Kettlebell øvelser bein

Kettlebells ser kanskje litt mystiske ut, men er slettes ikke så vanskelig å bruke og kan være svært så effektiv trening!

Kettlebells har lenge vært populært på det norske treningsmarkedet, kanskje fordi det på en spesiell måte kombinerer styrke med utholdenhet.

Utformingen på kulen, med et håndtak festet over selve vekten, gjør nemlig at man på en unik måte kan bevege kulen i repeterende, svingende mønstre.

Personlig digger jeg å trene med kettlebells fordi det gir meg så utrolig mange muligheter!

I tillegg er det relativt enkle bevegelser, dersom man har lært inn korrekt teknikk. Og med riktig teknikk, særlig med fokus på å aktivere og stramme kjernemusklene, er sjansen for å skade seg forsvinnende liten.

Dette får du trent med kettlebell:

• Styrke
• Kondisjon
• Bevegelighet
• Balanse

Se også:Camillas sofaprogram

Ikke minst er kettlebell et allsidig treningsutstyr man fint kan oppbevar